流感高发，开学季需警惕！

    愉快的寒假结束了，孩子们又迎来了新的学期。中国国家流感中心发布信息：2019年第4周起，部分省份流感活动水平呈下降趋势，截至2019年第6周，全国流感活动水平均呈下降趋势，但仍处于2018-2019冬春季流感流行高峰期。主要流行株仍然是甲型H1N1。
    为了保护孩子们健康，专家提醒家长们：在这个呼吸道传染性疾病易发时节，预防流感不能掉以轻心。
    让孩子远离疾病，家长老师们需要注意些啥？
一、家庭、教室定时开窗通风
    家庭和教室人员较多，如久不通风，空气质量不佳，流感潜伏期末、轻症流感患者及流感隐性感染者容易通过飞沫或直接接触传播病毒。
二、尽量少接触鸟类少去公共场所
    流感病毒经空气和水传播，可引起人、猪、狗等感染。除了人与人间的直接传播外，部分感染是直接接触了感染的鸟类所致，因此，近期如有出门踏青的市民，建议尽量避免近距离接触鸟类。
    流感患者咳嗽或打喷嚏产生含流感病毒的飞沫（直径5μm以上）可造成人-人间传播，病毒在感染者周围91.44cm范围内的易感者上气道粘膜表面定植甚至引发感染。感染流感病毒后，成人在发病前1天至发病后5天均有传染性，而儿童传染性可达7-10天或更久，因此，建议近期尽量少去或不去人多拥挤、空气流通不畅的公共场所，如无法避免，最好戴口罩。
三、重视手卫生
    流感病毒可以经水传播，禽流感病毒在低温的水中可保持传染性长达数月，在22℃水温仍有逾1周的传染性。
    建议孩子正确洗手，并烘干或用干净的毛巾擦干。同时，避免脏手或湿手接触口、鼻、眼等部位。
四、多参加户外运动增加日照时间
    中国居民膳食指南（2016版）指出，学龄前儿童要经常参加户外活动，保障健康生长；学龄儿童保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。
户外活动可获得足够的紫外线照射，使皮肤下的维生素D2转化为人体必须的功能性维生素D，不仅强健孩子骨骼，还能增强孩子包括呼吸系统、免疫系统在内的多种功能，减少病毒性呼吸道感染。
    目前已证实亚热带及温带地区居民存在季节性维生素D缺乏，表现为夏季体内功能性维生素D充足，而冬季不足。因此，孩子在冬季尤其要有户外活动，尽量多晒太阳，若遇持续阴雨或雾霾天气，建议适当补充维生素D（＞400IU/天）。
四、出现感染症状及时就诊多休息
    不同于普通感冒，流感易出现并发症。孩子一旦突发发热、咳嗽、头痛、肌肉酸痛等流感样症状，尤其是本人和/或家庭成员有流感接触史，应及时就医，同时注意居家休息、避免剧烈运动。

（责任编辑：王冬培）