寒假是孩子近视“加速期”，科学防控很重要！
共同呵护好孩子的眼睛
让他们拥有一个光明的未来
因防控疫情的需要，全国各地学校已经确定放假表，让孩子们兴奋的假期又到了。但是孩子们的视力问题在此期间也会受到极大的考验。寒假期间，孩子远离了老师、家长的监管，致使很多孩子毫无节制地玩电脑、看电视，双眼“工作量”剧增。儿童近视的高峰期从以往的10~12岁已经提早到6~7岁，假期里，家长应注意预防，并定期到医院检查孩子视力。
如何做好孩子们假期里近视防控？
家长必读：
1、家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯；
2、要增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视；
3、要控制电子产品使用。家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，避免孩子学习和娱乐活动过多使用电子产品；
4、减轻课外学习负担；
5、避免不良用眼行为。不让孩子在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟；
6、要保障睡眠和营养，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食；
7、要关注孩子视力异常的迹象，了解到孩子出现需要坐到课堂前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。
那么，如何保护好孩子视力，防止孩子寒假视力“滑坡”，小编根据专家的建议，整理了一份寒假期间保护孩子视力指南：
寒假期间，家长要为孩子营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间不低于1小时。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成寒暑假体育作业，使其掌握1~2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。
家长要控制孩子使用电子产品的时间，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。如果不是以学习为目的，每次使用电子产品尽量不要超过15分钟，每天累计最好不要超过1小时；如果是为了学习，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
家长应监督并随时纠正孩子不良的读写姿势，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。家长应配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免造成学校减负、家庭增负的现象。保障孩子的睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。
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