明亮的眼睛

——复旦大学附属眼耳鼻喉科医院

郭文毅教授

我们的眼睛能看到外面很精彩的世界，在动物园，在游乐场。

眼睛是获得外界信息的重要窗口。

l        眼睛是怎样工作的呢？

正视眼——是指眼睛在看前方物体时，平行光线进入眼球内形成一个聚焦，这个聚焦正好落在视网膜上，所以前方的物体看得十分清晰。
    近视眼——是指眼睛在看前方物体时，平行光线进入眼球内形成的聚焦，正好落在视网膜前，看远的物体就不清楚，必须将物体移近到视网膜上才能看清。近视眼除遗传因素外，主要是用眼卫生不良造成的。

在影响视力的眼病中，近视眼是占第一位的

我国是近视眼大国

约有4亿近视患者

而且每年还在进一步增加

l        近视眼有那些危害？

1.影响生活质量：

视力减退后，只能朦胧看世界

如果戴上戴眼镜：

不利于体育运动、户外活动

夏天：出汗容易使眼镜滑落

冬天：遇冷镜片容易起雾

而且又容易受伤

l        近视眼有那些危害？

2.影响学习

视觉疲劳：学习不能持久

如果引起飞蚊症、闪光感：注意力就不能集中

l        近视眼有那些危害？

3.可产生严重并发症

视网膜脱离、白内障

青光眼、黄斑病变

后巩膜葡萄肿

l        近视眼有那些危害？

4.影响就业

飞行员、警察

体育、司法等都不行

l        近视眼是如何发生的？

1.遗传因素

有一定遗传倾向，高度近视更是如此，特点是：

患病年龄较早

多在6.00D以上

2.其它因素

体质差、偏食

年龄：单纯性近视多发生在10岁左右

l        近视眼是如何发生的？

3.环境因素

1)       用眼过度

二长一短：每天学习时间长

              一次持续时间长

              睡眠时间短

l        近视眼是如何发生的？

环境因素

用眼过度

两多一少：课外作业多

              考试多

              课外活动时间少

目标过小、看不清导致视疲劳增加

长时间的看电视和玩游戏机等

l        近视眼是如何发生的？

环境因素

2)       不良的用眼习惯

用眼过近

在动荡的车厢内阅读

边走边读

在阳光直射或昏暗的光线下阅读

躺在床上阅读

l        如何保护你的眼睛？

1.锻炼身体，积极参加各项体育运动

l        如何保护你的眼睛？

2. 保持充足的睡眠

l        如何保护你的眼睛？

3.切不可偏食

蛋白质或维生素的缺乏都可造成近视或使近视加深

l        如何保护你的眼睛？

4.常看绿色对视力保健有益

绿色可使眼调节放松，减轻眼疲劳

增加室外活动

多参加郊游

l        如何保护你的眼睛？

5.经常进行望远训练

望远处的大树数树叶、打乒乓

l        如何保护你的眼睛？

6.合适的铅笔

太短、太尖、太淡都不好

自动铅笔太淡

l        如何保护你的眼睛？

7.改掉不良用眼习惯

不在动荡的车厢内阅读

不要边走边读

不在阳光直射或昏暗的光线下阅读

不躺在床上阅读

不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机

l        如何保护你的眼睛？

8.良好的照明

灯光应从左侧或左前侧照明

提倡使用保健台灯

l        如何保护你的眼睛？

9.正确的眼保健操对防治近视有益

消除疲劳，放松眼肌

l        如何保护你的眼睛？

认真、正确做眼保健操

第一节：揉上眶角（天应穴）

第二节：挤按鼻根（睛明穴）

第三节：按揉面颊（四白穴）

第四节：按太阳穴轮刮眼眶

l        如何保护你的眼睛？

对学校的建议

教室要有良好的照明

合适的桌椅

印刷良好的课本

及时检查和纠正学生的不良读写姿势

及时检查和指导学生正确做眼保健操

l        如何保护你的眼睛？

对学校的建议

减少学生课外作业

减少考试

增加户外活动

春游、秋游对视力有益

加强营养午餐的合理搭配

l        如何保护你的眼睛？

对家长的建议

增强学生全面营养，不偏食

提供良好学习环境

不过多增加课外作业

督促学生改掉不良阅读习惯

周末到户外做运动、游戏。