倡议书

向阳小学的小伙伴们：你们好！

我们班同学听说我校同学近视眼发病率很高，其主要原因是不注意用眼卫

生，长时间近距离用眼引起的，因此我们向全校所有的同学提出 “三要、五不

要、三个一、二加强”的倡议。

我们相信，每个同学认真做到以下几条，能对预防近视眼起到了积极有效作用。

“三要”：1、读书写字的姿势要正确。

2、看书、看电视、用电脑一小时后要到室外活动或向远处眺望一会儿。

3、要认真做眼保健操，做到穴位准确、力度适中、持之以恒。

“五不要”：1、不要在暗弱光线下和直射阳光下看书写字。

2、不要躺在床上或在公共汽车上或走路时看书报。

3、不要看字体太小，字行太密，字迹印刷不清的读物。

4、做作业不要用淡色铅笔。

5、看电视、用电脑、打游戏机时间不要太久。

“三个一”：1、读书写字时，眼睛和书本的距离在30CM左右。

2、身体和桌边的距离保持在一拳左右。

3、握笔时手和笔尖的距离要保持在3CM。

 “二加强”： 1、加强体育锻炼，多参加室外活动。

2、加强饮食营养，多吃富含维生素A、钙、铬的食物。

同学们，让我们像爱惜生命一样爱惜自己的眼睛吧！

五（10）中队全体同学