护眼行为记录卡告家长书

亲爱的家长：

好习惯需要从小培养，从现在做起，小学生正处在眼睛生长发育的重要时期，学校近期开展的护眼防近系列活动，旨在培养孩子良好的用眼卫生习惯，降低不良视力发生率。我们希望家长和学校齐力，督促孩子养成科学的用眼卫生习惯，创造良好的用眼视觉环境，护眼行为要求如下：

1. 读写姿势要求：头部端正，两肩持平，脊柱正直，前胸不依靠桌缘，眼睛与书本（作业本）的距离为30～35cm。

2. 握笔姿势要求：端坐姿势，前臂平放桌面，握笔时大拇指和食指不相碰（不对捏、不交叉），指尖距离笔尖约3cm，笔杆与作业本成45°角，书写时眼睛能看到笔尖。

3. 建议使用护眼台灯：台灯的灯光位于左侧或左前侧，灯管高度适宜，书写时不宜看到裸露的灯管。

4. 建议每晚增加一次眼保健操。

5. 注意控制学生在家的视频时间（包括电视、电脑、游戏机）和读写时间，经40～50分钟的用眼后，应休息5-10分钟，眺望远处景物。

6. 增加户外活动时间，球类运动能调节眼肌；保证充足的睡眠时间，小学生要求10小时，使眼睛得到充分休息。

7. 建议为孩子制定护眼行为记录卡：

第一周 开始记录日期：

做得很好★★★ 还需努力★★ 没做到，明天会改正★

向阳小学

2014年3月28日