如何让你的牙刷保持干净？

       牙刷大约已经有5000年历史。树枝、骨头、木头、象牙还有野猪猪鬃等等，一起构成了这一口腔清洁工具的漫长发展史。

       我们现在使用的尼龙刷毛牙刷发明于1938年。如今，电动牙刷也已经很常见。

       手动牙刷和电动牙刷都可以有效地彻底清洁牙齿。使用手动牙刷有困难的人可能会发现电动牙刷更加便捷和舒适。

       牙刷的大小和形状应该与口腔相符，以便舒适地清洁到口腔的各个区域。可以请牙医来推荐适合自己的牙刷类型。

       无论你选择了哪一种牙刷，美国牙科协会（the American Dental Association，简称ADA）都建议，一天至少使用含氟牙膏刷两次牙，并且使用牙线或者牙缝刷清洁牙齿间隙。

       然而，如果你只做以上的努力，那有可能还是白费力气！不干净的牙刷，无法维护你的口腔健康。

       保持牙刷卫生，对于保持口腔卫生非常重要。以下简单的五个步骤就可以保证你的牙刷干净：

1.不要与他人共用牙刷

       使用别人的牙刷，相当于将自己暴露在他人的体液和其所携带的病菌中，可能会因此染病。抵抗力比较差或者正患有传染性疾病的人需要特别注意，平时只用自己的牙刷刷牙。

2.刷牙后彻底冲洗牙刷

       彻底冲洗掉残留的牙膏或者食物残渣非常必要。

3.将牙刷刷头向上直立存放

      刷完牙后，将牙刷刷头向上直立存放并且让它自然风干。如果一个杯子里或者支架上放了不止一把牙刷，应该尽量将它们离远一点，避免交叉污染。

4.将牙刷存放在开放处

       不要覆盖或者将牙刷存放在密闭容器里。比起开放通风的地方，潮湿封闭的环境更易于微生物滋生。

5.至少每3-4个月更换一次牙刷

       随着使用时间延长，牙刷刷毛会逐渐磨损变形，让刷牙的有效性大大降低。比起成人牙刷，儿童牙刷需要更换得更频繁。最好使用由权威机构认证、推荐的牙刷。

(责任编辑：王冬培)